日本溫泉最佳入浴法
日本溫泉 入浴方法
- 長途旅行後不要馬上洗溫泉，要做適當休息後再進行溫泉浴。
- 在進入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應水溫後再進入浴池浸泡（可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈）。
- 空腹時和飯後應避免洗溫泉，以避免引起貧血和消化不良。
- 避免酒後入浴，飲酒後入浴最容易引發事故（如心臟或血管系統急病）。
- 溫泉水溫分低溫和高溫，低溫一般在35至38度之間，而高溫一般在39至45度左右，入浴時，要由低溫泉開始，待身體逐漸適應後，再進入高溫泉浸泡。
- 入浴時間一般為一次浸泡5至10分鐘左右，反覆2至3次。水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。每天的入浴次數應在2至3次之內，不宜頻繁入浴。如入浴次數過多，將會導致體力消耗過大，反而引起疲勞，事與願違。
- 入浴後無需再洗淋浴，用毛巾輕擦全身既可，這樣溫泉中的微量元素可留在皮膚上，並被吸收到體內，達到預期效果。
- 出浴後注意不要著涼，要穿好浴衣後回房間慢慢休息。
- 出浴後應適當飲水或喝些飲料，以補充損失的水分。
溫泉禁忌（凡有以下情況應回避溫泉浴）
- 癌症、惡性腫瘤患者。經手術摘除或治愈者除外。
- 各種急性疾病患者，尤其是發燒患者。
- 結核以及結核性疾病患者。
- 傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。
- 心臟病、惡性貧血、紫斑病、白血病、癲癇、脊椎骨疽、胸膜炎患者。
- 極度衰弱以及極度營養不良者。
- 懷孕初期與臨產期的孕婦。
